吃补药不如吃红豆 红豆的摄天生效有哪些？

红豆又称红豆、吃补吃红红豆以及红豆。豆红豆红豆富含淀粉
，摄天生效因此也被称为米豆。吃补吃红它具备律津液 、豆红豆利尿
、摄天生效消肿
、吃补吃红消肿 、豆红豆止吐的摄天生效功能 ，被李时珍称为勺占谷
。吃补吃红

红豆营养成份

红豆含有皂苷、豆红豆伙食纤维、摄天生效叶酸等成份 。吃补吃红

红豆药用成果

(1)红豆中的豆红豆皂苷能宽慰肠道。因此 ，摄天生效它具备精采的利尿熏染，能解酒解毒 ，有利于心脏病 、肾病以及水肿患者。

(2)红豆含有精采的伙食纤维，具备润肠通便 、降血压
、降血脂 、调节血糖
、解毒抗癌、提防结石 、健美减肥的成果。

(3)红豆含有叶酸，产妇以及干娘多吃红豆有催乳熏染。

吃红豆时要留意搭配
，能耐更好地发挥红豆的成果：

1.搭配红枣
。红枣富含铁 ，红豆富含铁
。两者相散漫 ，可能辅助人们填补铁，有利于补血；

(责任编辑：探索)